Coaching Individuel | Coaching Duo | Autun

Bienvenue sur mon site ! Je m'appelle ​Aurélien, coach sportif/Personnal ​Trainer diplômé à Autun et infirmier ​d'état, spécialisé dans la perte de ​poids. Avec plusieurs années ​d'expérience, j'offre des programmes ​de fitness personnalisés à Autun, ​combinant mes compétences médicales ​et sportives.

Mon approche holistique allie exercice ​physique, alimentation équilibrée et ​santé mentale pour vous aider à ​atteindre vos objectifs de manière saine ​et durable.

Explorez mon site pour découvrir mes ​services de personnal training à Autun ​et contactez moi pour discuter de vos ​objectifs.

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Je conçois des programmes ​personnalisés, adaptés et efficaces ​pour VOUS aider à perdre du poids de ​manière saine et durable.

En combinant des exercices cardio, des ​entraînements de résistance et des ​conseils nutritionnels adaptés, je vous ​accompagne tout au long de votre ​parcours pour atteindre vos objectifs ​de perte de poids.

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Si votre objectif est de vous remettre en forme, je vous propose des plans d'entraînement sur mesure pour améliorer votre condition physique générale.

Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à reprendre après une période d'inactivité, mes programmes sont conçus pour vous motiver et vous aider à retrouver une meilleure forme physique.

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Pour ceux qui souhaitent prendre de la masse musculaire, mes programmes incluent des séances de musculation ciblées et des conseils nutritionnels pour maximiser vos gains.

Avec un suivi personnalisé, je m'assure que vous progressez de manière efficace et sécurisée.

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Bienvenue chez Pas 'APA, votre ​partenaire pour une remise en forme ​réussie et durable. Je suis ravi de vous ​présenter mon programme de coaching ​sportif personnalisé sur 4 semaines. Ce ​programme est conçu pour vous aider à ​atteindre des objectifs de bien-être ​spécifiques, tout en vous fournissant ​les connaissances nécessaires pour ​utiliser les équipements et effectuer les ​exercices de manière efficace et ​sécurisée.

Votre parcours commence par une ​séance de rencontre de 60 minutes ​dans la salle de sport. Lors de cette ​première séance, je vous expliquerai en ​détail votre programme personnalisé de ​4 semaines. Vous aurez l'occasion de ​discuter de vos objectifs personnels, de ​vos antécédents de santé et de vos ​préférences en matière d'exercice.

Durant cette première rencontre, je ​vous éduquerai également sur ​l'utilisation optimale des machines et ​des équipements disponibles dans la ​salle. Mon objectif est de vous rendre ​autonome et confiant dans l'utilisation ​des machines, afin que vous puissiez ​maximiser les bénéfices de chaque ​séance d'entraînement. Je vous ​montrerai comment effectuer ​correctement chaque exercice pour ​éviter les blessures et garantir une ​efficacité maximale.

Le programme de 4 semaines est ​structuré de manière à vous offrir une ​progression adaptée à votre niveau et à ​vos objectifs. Chaque semaine ​comprendra des séances variées qui ​couvriront tous les aspects de la ​condition physique, y compris :

• Cardio : Pour améliorer votre ​endurance et votre santé ​cardiovasculaire.
  

• Renforcement musculaire : Pour ​tonifier et renforcer vos muscles, ​en mettant l'accent sur les zones ​souvent concernées par les ​changements corporels liés à l'âge.
  

• Flexibilité et mobilité : Pour ​améliorer votre amplitude de ​mouvement, réduire les tensions ​musculaires et prévenir les ​blessures.
  

• Exercices fonctionnels : Pour ​améliorer votre force et votre ​coordination dans les activités ​quotidiennes, favorisant ainsi une ​meilleure qualité de vie.
  

Je serai à vos côtés tout au long de ces ​4 semaines, fournissant des ​ajustements, des encouragements et ​des conseils pour vous assurer que ​vous restiez sur la bonne voie et que ​vous progressiez de manière sûre et ​efficace.

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Un pack coaching contient :

• Le suivi personnalisé
• Une programmation individuelle
• Une évolution des entraînements ​dans le temps
  

à 2, c’est fun et motivant !

la programmation 4 semaines ​contient :

• 3 séances par semaine sur 4 ​semaines adaptées à votre objectif.
  
• la séance one-one de 45 minutes à ​la salle
  

la salle Pas' APA, située au 24 Rue Guérin, 71400 Autun ! Ouvert 7/7 de 6h à 23h

Découvrez notre gamme variée de cours collectifs conçus pour répondre à toutes vos envies sportives et de bien-être.

Vous profitez en illimité d’une centaine de cours collectifs par mois, et de l’accès illimité 7 jours/7 de 6h-23h à la ​salle de sport Pas’ APA pour un tarif unique !